产后脱发严重怎么办？4个经验解决产后脱发困扰

1、营养过量

　　现在生活条件好了，怀孕期间，想吃什么就吃什么。长期增重进补，大量食用高能食品，脂肪摄入量较多，身体调节不当。而相对运动量减少，造成的血脂粘稠等，降低微循环效率，影响头发生长。我们知道身体一切生长活动都需要通过血液输送营养物质，如果血液一般是脂肪不流动，身体怎么能健康呢。

2、化学品伤害

　　目前洗发护发产品种类繁多，质量参差不齐，工艺成本导致产品大多是化学品勾兑，长期使用多少会对头皮形成伤害。再加上有些妈妈们经历特殊时期，身体抵抗力和代谢能力都有下降，稍有不注意都会造成头发问题。例如在这个时期染发烫发等，多少给头发正常生长造成影响。形成长期伤害。

3、精神压力大

　　初为人母，总害怕不周到，给自己和孩子将来留下遗憾。再加上产后上班，孩子户口，社会保障等稍有处理不当，就会给将来工作生活带来麻烦，导致心里压力大。妈妈们往往在这个阶段精神紧张，经常感觉力不从心，再加上宝宝哭闹休息不好，也是产后脱发严重的主要原因。

4、体质变差

　　孕产阶段，身体大起大落。内分泌失调，体重失衡都是常有的事情。再加上增重，产后的减肥节食塑身等，导致身体整体素质降低，血气弱，营养不良、贫血等产后多发现象都会影响头发生长。再加上生产完毕，往往脏器不调，有些脱发也是常有的事情。另外春秋季脱发可能会更加严重。

1、分散饮食改善饮食结构

妈妈们的活动和身体恢复都要通过饮食吸收获得能量。所以我们一但发生脱发，需要适度改变饮食结构，减少脂肪摄入量。分散饮食，分散做法。也就是多吃其他地区的食物，多吃不常吃的食物。多尝试以前不常见的做法。借着哺乳阶段减脂减重。主动改变身体状况。

2、运动健身改善微循环

心脏泵血将营养运送到身体各处，再将代谢产物运送回来排出体外。所以血液循环是身体的根本。我们需要多健身，多活动。还可以给头皮涂抹毛基质营养液，主动给头皮补充营养，促进头皮毛发生长，再通过小幅度大剂量运动，改善循环效率。运动时每次感觉到喘气心跳即可停止，等身体平复了再次运动。另外像是头皮按摩、晒太阳等，都是比较好的方法。可以促进血液循环使头发很快长出来。

3、放松心态合理养护

其实脱发并不是什么大事。我们上学的时候都有过头油，也有过一段时期脱发严重的情况。这都属于人生必须经历的阶段。产后脱发也是，大部分妈妈都有过产后脱发增加的经历，一般经过那个时期，脱发自然就会好转。所以在这个阶段，我们主要学会放松心态，合理养护应对。头发生长自成体系。当发生问题后透皮系统自会调整改变。我们只需要适当配合。并不需要过多干预。就好像种子，只要环境具备自然会发芽。我们什么都不需要做。头发也是，我们只要配合将环境准备好。头发自然会生长。反而越是操心、多触碰、多清洗、多养护头发长得也就越差。这多少和拔苗助长有点类似。