老是犯困怎么办—春困怎么解决

 老是犯困的话,应该用饮食调养的方法来改善“身体困乏”的症状,下面介绍两个预防犯困的食疗方法:

白扁豆粥:

原料:白扁豆30克,莲子15克,银耳10克,大米100克,水适量。

做法:把白扁豆、莲子、大米洗净,银耳用冷水发开后洗净切碎,加入适量清水,旺火煮沸,再改用小火熬煮成粥食用。

功效:具有益气健脾、滋阴醒神的功效,适用于春季疲乏无力、精神萎靡不振者食用。

什锦麦胚饼:

原料:葡萄干20克,龙眼肉10克,花生仁10克,大枣10枚,麦胚粉100克,白糖(或红糖)适量。

做法:将葡萄干、龙眼肉洗净切碎,花生仁炒熟,大枣洗净去核,将花生仁和大枣切碎,将麦胚粉用开水略烫,加入以上原料,揉合均匀,制成薄饼。

功效:具有养血安神、提神益气的功效,适用于预防春困者食用。