为什么饭后和睡前不宜饮茶

  茶是一种很多人喜欢的饮品，其中含有的成分多达300多种，如：茶碱、可可碱、粗纤维、胶质、叶绿素、维生素A原、维生素B原、维生素C、以及少量的多种氨基酸、大量的钾、镁、钙、磷和各种微量元素，还含有具有芦丁活性的茶单宁（有解毒、止血、抗氧化还有抗癌的作用）这些都是对人体有益的营养物质。那你知道为什么饭后不宜饮茶吗：

方法/步骤

  许多人有在晚饭后饮茶的习惯，其实这样的习惯很不好。因为饭后胃内装满食物，胃液正在正常分泌，茶水入胃后会冲淡胃液，影响消化，这样晚上就很难入睡了。

  睡前更不宜饮用浓茶。茶叶中的咖啡因有很强的兴奋中枢神经的功能，如果睡前喝浓茶会使中枢神经处于亢奋状态，在较长时间内难以入睡。所以一般在睡觉前不要喝茶，此外，睡前喝茶过多，尿量也会增加，这样也会影响睡眠。在这里建议您在睡觉前2-3小时内不要饮茶。心脏病患者更要少饮茶，因为当人体平躺时，体内大量的组织液进入血循环使血容量加大，从而增加心脏的负担。

  如果您有睡前饮茶的习惯可以把饮茶改成，喝些牛奶、蜂蜜、莲子粥、燕麦粥都可以帮助睡眠，而且易消化。

注意事项

注意：茶水不能送服药物，因为茶叶中的成分会影响药物的药效和吸收效果。

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