女性宫寒有那些表现 应该怎么调理

1、女 性宫 寒的表现一：发胖

　　宫 寒者会浑 身 发 胖，并 伴 有 气 短 乏 力、失 眠 多 梦、月 经 过 少、不排 卵 等 症状。子 宫 热量不足，为了维护自身的生 理 机能，脂肪就充当起“护 宫 使者”，子  宫越冷身体就越需要 囤 积 脂  肪，从而引起发 胖。

2、女性宫 寒的表现二：月 经异常

　　经 前小 腹有坠 胀 感，并出 现白 带 增 多、腰 酸 或 痛、两 乳 胀 痛 等现象，少数有反胃、作 呕 反应，行 经 腹  痛，小 腹 发 凉，月 经 色 黑 有 血 块，个 别 女 性 痛  经达到难以忍受之程度。

3、女性宫 寒的表现三：下腹寒冷

        有时  作 痛，经 期 有时错后，色 淡 而量 少，精神较差，平时腰 酸 腿 软，小 便 较多，月 经 量 少，xing 欲 减 退，舌 质 淡 苔 白，脉 沉。腰酸 如折，面色黯 黄，自 觉下 腹 部 不 暖，四 肢不 温，主要 脚冷而疲软，口淡而无味，喜食 辛  燥，月 经 略 有 错后，有白 带，小 便 频或 失 禁，舌 质 淡，苔 白 腻而滑，脉 沉弱。

1、改变饮食习惯,空 腹不可吃生冷食物,一定要热食,主食不可废。

2、月 经 期 注 意保暖，尽量不吃生冷食物,可服红糖生姜汤或肉苁蓉汤。

3、偶而晒点太阳,温  通 经 络,强 化 骨 质。

1、肉苁蓉食疗方法：

肉苁蓉羊肉汤

　　材料：羊肉600克，山 萸 肉20克，肉苁蓉20克，龙眼肉20克。

　　做法：将羊肉 切 块放入滚水中煮5分钟，捞  起洗净后放入瓦 煲中，煲至水滚，放入山萸肉、肉苁蓉、龙眼肉和姜片，用中火煲3小时，加入细盐调味即可服用。

功效：本品具 有 bu 肾 温 阳、强 壮 身 体的 功效。适合手 足不 温、 腰 膝 酸软、尿  频、便 秘、yang 痿、女 子 宫 寒。

2、豆豉肉苁蓉汤

　　材料：肉苁蓉8克，干豆豉100克，萝卜50克，小芋头5个，白豆腐90克，干 鱼片10~20克。

　　辅料： 大 葱、食 盐、酱 油、味 精、香 油 各适量。

　　做法：取 锅加水500毫升，入肉苁蓉用文火煎1小时，待 药 汁 煎 至约300毫升时，用纱布滤去药 渣，汁 入干鱼 片，煮成汤。豆 豉压碎，萝卜、小芋头切 丝，一并放入煮好的肉苁蓉鱼汤中 煮 沸，加食盐、酱油、白豆腐(切丁放入汤中)，再加少许 葱 花、味 精，煮 到豆腐 浮上来时，离 火，加香 油即可食用。

　　用法：佐 餐食用，每日1～3次，每次150～200毫升。

　  功效：肉苁蓉 味 甘、咸，性 温，补 shen 阳、益 精 血、润 肠 通 便。豆 腐 味甘，性 微 寒，能 补 脾 益 胃、清 热 润 燥、利  小  便、、女 子 宫 寒、热 毒。本方可 温 bu 肾 阳、助 益 脾 胃。