干燥的秋天，怎样吃才能防止宝宝上火？

1、秋天天气凉爽，干燥，是比较容易生活季节。平时给孩子吃的东西，要以为润肺清火为主。核桃，百合，藕，梨等等。这些食物都能达到润肺滋阴的效果。

2、要多注意给孩子补水，水分的补充，不但能预防干燥，还能够预防感冒。多吃一些应季的水果蔬菜类。南瓜粥，黄瓜粥等都是不错的选择。

3、要注意锻炼身体。秋天上火感冒。要在这个季节多注意加强孩子的免疫力。慢跑，跳绳等，不要太激烈的锻炼，都能够强身健体。

1、尽量的不要吃太过辛辣，刺激的食物。尤其是很多家长，都喜欢麻辣烫，或者干锅之类的食物。尽量不要带孩子去吃。如果一定要吃，最好吃微辣的。饭后，要多给孩子喝水，防止上火。

2、秋天，除了容易上火外，皮肤也会变的干燥。出门前，可以给孩子擦一些宝宝专用的护肤产品。平时屋里可以适当的洒洒水，或者放上一盆水。如果实在太干，可以适当的开一下加湿器。

3、秋天干燥，很容易起静电。在孩子的衣物选择上，尽量的选一些棉质的。避免化纤的衣服。如果太干，可以在穿衣服之前，稍稍的沾一点水，适当的洒一下就可以了。