腰椎间盘突出，关节疼痛
1、用热水袋装少许热水，用毛巾裹起来热水袋就不会太烫，放在疼痛部位停一小会，等下不疼就拿开。
2、不要让热水流出
3、要让室内温度降低。
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1、用热水袋装少许热水，用毛巾裹起来热水袋就不会太烫，放在疼痛部位停一小会，等下不疼就拿开。
2、不要让热水流出
3、要让室内温度降低。