如何减肥才最轻松

2025-10-31 02:18:18

1、��保持正常吃饭，不吃宵夜不和饮料，因为这会额外增加许多热量。

2、��适当运动，尤其是无氧运动增加肌肉，很多人都推荐HIIT，这个是很不错。偶尔运动下对减肥效果更大。

3、��多吃碱性食物，使自己变成易瘦体质，就是多吃果蔬。

4、��睡眠也比较重要。

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