怎样缓解偏头痛

1、 

　　清凉油

 

　　在太阳穴部位擦点清凉油。它能放松神经，同时恢复能量。

 

　　挤按法

 

　　同时按压额头和后脑部位。你必须倾靠在一个固定的表面上以给头部一定的压力，保持按压15秒。

2、 

　　冰袋或者湿布

 

　　将湿布敷在额头部位，保持5分钟。或者用一个冰袋代替，将其放置在脖子后面的部位。

 

　　颈部按摩

 

　　按摩能放松颈部肌肉，从而减缓头痛。

3、 

　　针灸

 

　　针灸在65%的时候都很管用，相比于阿司匹林的41%的成功率。

 

　　每星期散步90分钟

 

　　每星期散步90分钟这能缓解一半的头痛发生，同时也能帮助提高脑力。

4、 

　　睡眠保持温暖

 

　　不要在冷的房间里睡觉。卧室的温度至少要保持20摄氏度。

 

　　如果出现偏头痛，躺在黑暗、安静的房间里，看小睡15分钟是否有所帮助。

 

　　自然pk药物

 

　　饮食中增加镁元素的摄入，镁也能有助于腿部抽筋。

 

　　如果出现偏头痛，而且出现疼痛周期时，考虑采用曲坦安类药物治疗。如果你是女士，平衡激素会有所帮助。