8种利尿食品可以帮助您避免水分滞留

1、咖啡

正确饮用咖啡将是天然的利尿食品，可以为您带来许多重要的健康益处。通常，您在250-300mg（相当于约2-3杯咖啡）的范围内使用咖啡因将有助于您的利尿剂。

2、蒲公英提取物

蒲公英提取物富含钾，因此当人体中的钠引起水分滞留时，它可以帮助肾脏冲洗出更多的钠和水。

3、马尾草

马尾草是由马尾植物制成的草药。这种食物已被用作利尿剂多年，并以茶和胶囊的形式提供。

4、香菜

香菜在民间医学中长期用作利尿食品。传统上，香菜通常以茶的形式酿造，每天要食用数次以减少水分。

5、绿茶和红茶

红茶和绿茶都含有咖啡陵处始因，并且可以陕各作为利尿剂。但是，如果您有规律地喝茶的习惯，那么利尿作用可能不会像咖啡一样。这意味着利尿作用仅可能发生在很少喝耍陕茶的人中。

6、黑孜然种子

黑孜然种子是具有药用特性的香料，也被认为是利尿食品。