如何选择适合的钙片？

1、碳酸钙

碳酸钙的优点是含钙量比较多，价格也适中，性价比算不错了。但缺点是不易溶解，易造成肾的负担，严重的还会引起便秘。

2、乳酸钙

乳酸钙的优点是比较好吸收，像肠胃功能比较弱的人很适合乳酸钙，但其缺点是含钙量比较少。

3、柠檬酸钙

柠檬酸钙其实从的大的范围来讲，属于乳酸钙的一种。优点都是在与易吸收，缺点同样是含钙量不比较少，在两者的选择上不必太纠结，都可以。

4、氨基酸螯和钙

氨基酸螯和钙算是最新的技术了，是结合碳酸钙和乳酸的钙的特点。含钙量没有那么低，也易吸收，缺点是价格有点贵。

5、液体钙

液体钙顾名思义，就是钙的形状呈液体状，像水剂一样。这样的形状吸收率肯定是很好的，但钙含量不足，主要是给小孩服用，因为片状的小孩吃不下去。

6、咀嚼钙

咀嚼钙外观像是和片状一莫一样，但吃法不一样，是咀嚼的。通常这种也是为老人和小孩准备的钙片，方便小孩和老人服用。