献血前后需要注意什么？

1、饮食清淡

首先，在献血前三天，我们要注意保持清淡的饮食，少吃高油高糖的食物。

2、不要熬夜

熬夜对我们身体新陈代谢有很大的影响，所以小编建议为了我们的健康，大家应该尽量减少熬夜。

3、不要空腹

空腹献血容易引发低血糖等问题，建议大家要在献血前一个小时进食。

4、身体素质达标

献血也不是每个人都可以献的，它要求我们的身体素质达到一定的标准，大家可以自行在网络上查找献血对身高体重等素质的要求。

1、多休息

献血后我们要注意多休息，减少剧烈运动，献血后一两天尽量避免激烈运动。

2、多喝水

献血后我们可以通过多喝温水的方式来补充人体血容量，可以帮助我们更快地恢复。

3、注意保暖

献血后人体抵抗力下降，稍有不慎就可能会感冒生病，所以建议大家要注意保暖。