如何能让自已变得更加长寿

1、心态要平稳

不论在任何情况下，要保持平稳的心态，遇到高兴的事不要过于激动，遇到痛苦的事不要过于痛苦，不论工作压力有多大，不论生活节奏有多快，都要保持一颗平稳的心态，保持乐观的心情非常重要。

2、生活要有规律

想要更加长寿一点，就要做到一日三餐按时吃，不要因为三餐时间不稳定造成肠胃出毛病，休息时间相对稳定，不要熬夜，不要因为不按时休息造成失眠，烦燥，内分泌失调，保持良好的生活习惯才能让自已的身体朝好的方向发展。

3、坚持锻炼

锻炼可以增强人体体质，也可以增强身体抵抗力以及免疫力，每天坚持锻炼，可以促进人体肠胃加速蠕动，加速肠胃消化，预防人体便秘，促进血液循环，调节人体内分泌等等，所以想要更加长寿，坚持锻炼很重要。

4、午休不可少

别小看午休，人在经过一上午的辛苦工作后，中午来个片刻的休息，时间不用长，十分钟到二十分钟都是可以的，这样可以缓解上午工作带来的疲劳，也可以让你更有精力来应付下午的工作，保证充足的睡眠可以延年益寿。

5、补充水分

每天都要补充身体所需的水份，水可以带动体循环，促进血液循环，可以加速胃肠蠕动，帮助缓解便秘，加速身体排泄，可以使体内有毒物质随体液排出，每天饮用8杯水保证人体所需，有助于让人变得更年轻。

6、苦恼及时说出来

每个人的一生不可能都是一帆风顺的，也不要能说是没有烦恼的，烦恼如果放在心中只会平填压抑，所以我们主张有苦恼要及时说出来，找个知已倾诉，或者养成写日记的好习惯，说出来了就等于发泄出来了，人的心态会平缓很多，有益于延年益寿。