怎么样在夏季为肌肤挡挡阳光

1、户外自行车运动是现在人们喜欢的运动；装备好自行车专用防晒帽·防晒手套·墨镜·等用品。

2、跑步，最好安排晨跑或者傍晚运动。避免强烈的日照。

3、少晒日光床。日光床可以加快全身晒成小麦色的速度；但是日光床上吸收的紫外线要比正常的天然日光多二十倍。在日光床上烤三十分钟相当于在海滩上整整暴晒一天太阳。人们为了追求快速晒黑，进行人工晒黑；认为黝黑的肌肤健康漂亮的人，那就在晒黑之前涂上厚厚的防晒霜。密切观察自己皮肤颜色，如果有了任何变化；那就是皮肤已经受到损伤的报警信号.

4、打伞；虽然遮阳伞保护不了皮肤；还会将百分之八十五的阳光反射到身上。为了保险起见打着也是可行的；但是在沙滩上那一定要打伞的。

5、户外运动，可以清晨或者傍晚去湖边；公园；广场的阴凉处，避免正午运动。

6、驾车的女性不要认为在车里就没有紫外线了。特别是靠近车窗那一边要特别关注。阳光是有穿透力的。

1、戴上一副时尚炫酷的墨镜；即潮流又保护了眼睛。可以有效的预防白内障等眼疾的发生。

2、在户外每两至三小时就涂一次防晒霜；不要等到皮肤有刺痛感的时候再补救；要知道肌肤对紫外线所造成的伤害是没有自我恢复能力的。

3、海里游泳；脸·脖子·手等长时间暴露在太阳下的肌肤要涂上防晒霜。

4、外出旅游要注意防晒；尤其是到山上紫外线强烈的地方。郊游时避免去空旷无遮挡的地方；多到有树荫的位子。

5、孩子晒伤不及时治疗会造成永久性皮肤伤害。如果已经造成伤害；赶快采取措施治疗。

6、夏季如果被紫外线晒伤；回到住处应该马上用冷水或者冰毛巾长时间降温，拍上爽肤水使其不再分泌黑色素，并涂上护肤品。

7、如果一定要外出的话，应注意挑选一顶漂亮的帽子；保护头发和皮肤不受阳光的直接伤害。

1、食物防晒。我们最熟悉的蔬菜水果，会神奇的转换成防晒物质，而且比防晒霜还管用。西红柿富含抗氧化剂番茄红素，能有效的阻挡紫外线。

2、西瓜的含水量在水果中是首屈一指的；可以挽回夏季人体水分的流失。西瓜汁含有很多重要的健康和美容成分。对人的面部以及身体肌肤有滋养·防晒·排毒·减肥·和增白的作用。

3、柠檬全身都是宝，含有丰富的维生素C的柠檬能够促进新陈代谢·淡化色斑·延缓衰老·收缩毛孔·软化角质层使皮肤有健康的光泽。