减肥瘦身 荷叶灰

1、1、将鲜荷叶清洗干净，剪去边缘及叶蒂，然后拿去晒干；或直接从药店或大型超市直接购买干荷叶

2、2、将晒干之后将其撕成块备用；

3、3、准备一口锅，将备好的荷叶放到锅中，在锅上盖一只口径略小的锅，两锅交接处用盐水调黄泥封固，黄泥就是黄色的泥土，具有一定的黏性，两锅合上之后，再在小锅上贴一张白纸以判断火候。（我自己制作荷叶灰用的是小盆，用湿毛巾就可以围住一圈了，只要不透气就好。）

4、4、固定好两个锅之后，就可以点火煅制，以白纸变成焦黄为度。待冷却后取出荷叶，研成细末便可备用。

1、用米汤送服，一天3次，最好不要直接用水冲服，这样容易伤胃，而米汤有护胃的功效。我买了空胶囊，把荷叶灰研成粉末以后装进胶囊里会比较好服用。我是饭后服用的。