孕晚期应该注意那些事项

1、在孕晚期，由于胎儿的增长，孕妈的胃受到挤压，饭量反而减少，往往造成，孕妈觉得饱了，但实际上并未满足需要的营养，一日三餐应作如下安排：

2、早餐：谷类、薯类+蛋奶类+新鲜蔬菜

午餐：粗细粮搭配+高蛋白食物1-2种+新鲜蔬菜，少油少盐

晚餐：与早、午餐不重样+荤素搭配

加餐：每天应有两次，选择薯类、蛋奶类、水果、坚果、蔬菜、粗粮。不应选择含有添加剂的各种零食。

3、注意，孕期特别应该补充的营养元素，为铁和钙两种，因为孕期血浆增加较多，血液稀释，孕妇容易出现生理贫血，补充不及时，会直接影响胎儿的发育，所以应当多吃一些补铁的食物，或者购买铁补剂；胎儿在最后三个月的钙需求量，多余前几个月，通过母体直接补给给胎儿，补充不及时，孩子易患先天性佝偻病，所以应当多吃含钙的食物，或者购买补剂也可以。

1、孕妈此时身体较为笨重，不能因此懒于运动，反而要加大运动量，这样有助于生产，但应当视身体情况而定，感觉有些累就要停止。选择散步等比较轻缓的运动为宜。

注意：运动时不出汗或者微微出汗即可，运动后及时补充水分。

1、在孕后期，睡姿宜采用左侧卧为宜，即身子向左，这样可以增加胎盘血流量，改善供氧状态，有利于胎儿的生长发育。

1、在孕晚期，检查更频繁了，孕妈一定不要因为嫌麻烦，懒于去医院，每次检查都关系着宝贝的生长发育情况，千万不要落下。

检查时间28-37周为每两周一次，孕37周以后为每周一次，

1、最后预祝各位宝妈，顺利诞下健康可爱的宝贝。