中医养生如何理解——健康

1、      1，饮食养生，细水长流，忌冷抑热。这里只饮食调补要慢慢来，补要急于求成，饮食要忌生冷同时防止食物过热。

2、       2，精神养生，忌多思虑，宜少波动。这里说养生要清心寡欲，不可思虑过度，情绪不可波动太大。

3、        3，起居养生，谨避风寒，不宜过劳。这里说平时起居避要风寒，不可过劳。

4、        4，药物调治，四君益气，屏风固表。这是中医的两个名方，一个是四君子汤补气，一个是玉屏风散是治疗表气虚的。

5、        5，四季养生，春捂秋少冻，夏温冬平补。这里说春天气候变化多要注意保温，冬天要注意补。

6、        6，肠经络调养，中脘，神阙，气海，这是中医腹部的三个穴位用来调理脾胃功能，可以经常揉揉。