怎样训练胸部？
1、首先我们的两手要略宽于肩。
2、手指要扣住这个杠铃。
3、注意自己的胸部发力一下。
4、下放的时候，注意吸气。
5、上推的时候，注意呼气。
6、而且下放的时候，要注意节奏稍微慢一点。
7、上推的时候，节奏快。
8、每组可以做8~12个。
9、每次可以做4~6组以上。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
阅读量：51
阅读量：164
阅读量：128
阅读量：53
阅读量：185