减肥瑜伽之双角式

1、站立，两手放体旁，保持脊背挺立，吸气，双角打开一倍肩宽，两手与背后交叉十指，挺胸，手肘伸直。

2、呼气，上身至腰部向前弯曲。

3、继续向下弯曲，使头部尽量向两腿之间靠近，双手臂向前、向下，试图靠近地面。

4、吸气，缓慢起身，依次为头、颈、肩、胸、背、腰，回到站立姿势，双手分开，均匀呼吸、放松。