1岁以内宝宝辅食黑名单

1、一、1岁以内宝宝辅食黑名单

到了宝宝6个月的时候，不少妈妈都会把给宝宝加辅食提上日程，为了给宝宝补够营养，妈妈们可是费尽了心思，变着花样给宝宝做辅食，但是很多新手父母没经验，会把一些宝宝不能吃的东西放进，或当成辅食喂给宝宝，这样不仅没营养，还可能会影响宝宝的健康，家长们可要认清了。

2、1. 别过早加盐

根据《中国膳食居民指南》建议，1 岁以内的宝宝不吃盐，1 岁以后要尽量少吃盐。

所以，在宝宝的辅食中，不要添加任何形式的盐，也不要用筷子蘸成人饭菜给宝宝尝味道，宝宝对盐的敏感度比成人高，过早给宝宝吃盐，不仅会给宝宝尚不成熟的肾脏带来负担，还会让宝宝养成“重口味”。

3、2. 糖和蜂蜜

宝宝加辅食之后，就可以用小杯子喝水了，有些宝宝不爱喝水，有些家长就会在水里放些糖或蜂蜜，这些都是不建议的。

过早加糖，会增加宝宝患龋齿的风险，以及未来儿童肥胖的风险；而蜂蜜中可能含有肉毒杆菌毒素，婴幼儿肝脏解毒能力差，可能会引起中毒，所以要避免喂蜂蜜。

4、3. 骨头汤、米汤等汤汤水水

在老一辈眼里，营养都在汤里，最喜欢给宝宝喂汤水，但营养师却不这么认为：汤水营养密度低，会占据宝宝本就不大的胃容量，影响其他营养素的摄入，给宝宝添加辅食应首选婴儿强化铁米粉，接着是营养密度高的食物，如肉泥、稠粥等等。

5、4. 果汁

宝宝不喝水？那就喝果汁吧，还健康，这是不少家长的想法，但这个同样不建议。

水果榨成果汁后，其中利于消化的膳食纤维已经没有了，留下的全是水果的糖分，经常给宝宝喝果汁，不仅会引起宝宝牙齿问题，还可能会引起儿童肥胖，家长们需重视。

总的来说，宝宝的辅食要尽可能清淡，营养密度高，易于消化吸收。

6、给宝宝添加辅食还有几个原则：

1. 新的辅食一次只添加一种

刚给宝宝添加辅食时，我们并不知道孩子对这种食物是否过敏，所以每次只添加一种，并在添加后2~3天观察宝宝的状态。

7、2. 食物性状的过渡

刚满6个月的宝宝，主要吃泥糊状食物，到了7~9月龄，就可以吃渣渣，然后再逐渐过渡到小颗粒、大颗粒。

3. 多尝试

要想宝宝完全接受一种新食物或新性状食物，需要很多次的尝试，不能只尝试几次就认为宝宝不接受，家长们一定要有足够的耐心和毅力坚持下来。