如何预防静脉曲张

1、预防静脉曲张

首先我们应该避免长期站立或者是长期坐立，如果因为职业的原因不得不长期保持一个动作，建议在休息或者换一下体位。

1、健康的饮食

合理的健康饮食，如果体重超标也会导致静脉血管的压力，增加患有静脉曲张的几率。

1、经常对腿部进行按摩

我们应该经常给腿部进行按摩，一般在十分钟左右即可，还可以通过活动膝关节，脚腕，拉伸等运动来缓解。

1、穿弹力袜

可以穿医用弹力袜，它可以有效的收缩静脉血管、防止血液倒流，对于久站、久坐的人有着非常好的疗效。

1、睡觉时候垫起双脚

我们在睡觉的时候可以采取用薄薄的枕头将小腿和脚抬起，从而促进血液流通，缓解静脉曲张。

1、热水泡脚

我们可以采取每天晚上用热水泡脚，泡脚可以缓解一天的疲劳，泡脚也可以缓解静脉的压力，促进血液循环。