治疗不同疾病的瑜伽体式-胃酸过多

1、课前冥想（约5分钟）

（初学者每个体式停留3~5分钟，资深习练者可以根据自身感受调整，请按照步骤2-10进行完整的练习，从右边开始，再练习左边之后再换到下一个体式。）

2、三角伸展式-三角伸展扭转式。

3、侧角伸展式-侧角伸展扭转式。

4、战士一，二，三式转到半月式。

5、加强侧伸展式-手抓脚趾站立式

6、手碰脚体前屈-加强脊柱体前屈伸展

7、头倒立-肩倒立

8、卧扭转-船式-半船-上伸腿式

9、头碰膝前驱伸展-头碰膝前驱扭转-双腿背伸展

10、蝗虫式-弓式-眼镜蛇式

11、休息术（约10分钟）