9个让你越来越美的小建议

1、喝水

早起一大杯温开水，补充水分，促进肠道蠕动，有利于身体排出毒素；

白天要喝足8杯水，有条件的可以根据自身体质加些花茶、绿茶之类的冲泡；

晚上将半个柠檬汁液挤到温水中喝，美白养颜。

2、饮食

饮食要清淡有营养，拒绝重油重盐、辛辣寒冷的食物。

日常饮食中，可以多吃点抗氧化的食物，调节雌激素的食物，抗衰老食物等等，例如葡萄、黄豆、黑豆、番茄之类；

多喝滋阴补血的汤水，如银耳汤、母鸡汤、五红汤等。

3、睡眠

正所谓药补不如食补，食补不如睡补。睡觉遵循两个原则:

一是每天睡眠要充足，即每天能自然醒且精神充沛；

二是睡觉要有规律，到点就睡，最好10点前上床入睡。睡眠充足又规律能让我们容光焕发，延迟衰老。

4、运动

女性运动要选择出汗量较少的运动方式，特别是夏季。因为出汗量过大会损耗人体体内津液、精血，不利于养阴。

小编建议选择瑜伽这类运动，既可以拉筋活血，助阳气升发，又可以美体塑形，提升女性魅力。

5、穿搭

经常翻阅时尚杂志，加深时尚元素认知，提高审美能力。

同时总结自己身材脸蛋优势和短处。据此，向网上类似的穿搭博主学习穿搭方式，凸显自己优势，弱化劣势。切记不要盲目尝试自己驾驭不了的风格。

6、护肤

首先，根据自己的肤质选择相应的产品，不要成套的买护肤品，最好能将各品牌中明星产品搭配使用；

其次，用温和的产品去角质，这很重要，只有去了角质才能更好地吸收护肤品营养；

最后，定期保养，如面膜、精华湿敷等。

7、心情

好的心态是最好的美容品，做到快乐事放心间，不快乐的事情全都忘掉。有些悲伤、难受的事试着忘怀，放下这些事，就是放开你自己。

8、读书

多读书，在书中遇见更好的自己。小编推荐三类书：

一、文学著作。你会读到不同女性的命运和智慧，它会开阔你的视野，给你启示，教你如何更好的生活。

二、名家散文和诗作。在散文和诗中体会生活静态之美，让自己拥有发现生活之美的眼睛，拥有一颗热爱生活的心。

三、权威性的心理学著作。它能让你更好地了解人类言语、行为以及背后的心理，用作者的观点和方法论来调节自己情绪和行为方式，培养自己的理性思维等。

9、练字

练字能够让我们女性更加宁静平和、自信从容，由外而内地改变我们的内涵和气质。

你和美貌只差一个行动哦！赶紧收藏行动起来吧！