怎样才能避免快速衰老

1、眼睛是人体最容易感到疲劳的地方，长时间不眨眼睛，眼睛会发红，流眼泪这是眼睛在自我保护。眼睛附近的皮肤非常脆弱，长时间按摩会破坏眼睛局部皮肤的弹性，加速眼部皮肤衰老。

2、熬夜会让人产生黑眼圈，皮肤色素沉积，也更容易让皮肤早衰，让人看上去更老，睡眠不影响细胞的正常营养吸收和自我修复，所以大家还是不要熬夜了。

3、吃得过饱极大地增加消化系统的负担，引起消化不良。食物在肠道内腐败变质，会刺激肠壁，引起肠管扩张，功能衰退，还可能并发结肠癌，加速衰老。

4、常常处于“静态”是不利于身体养生的，削弱内脏器官的运行功能，使得机体加速老化。所以要合适地动起来，不一定要运动得很激烈，试试慢跑、健步走就很好。

5、不吃早餐不仅让胃肠功能容易紊乱，还使人感觉疲惫，甚至感到非常的饥饿，容易导致胆结石的发生，看起来整个人会没有精神，更让人感觉显老。

6、每天多喝水，皮肤更年轻。喝水可以帮助皮肤细胞更快获得水分，防止皮肤干燥、过紧、剥落和老化。应该多吃黄瓜、西红柿、西葫芦和茄子等含水分较多的食物。

7、桑葚具有加速新车代谢的功能，可以增加人的免疫力、提高造血红细胞的生长速度，预防人体衰老。