关于补充维生素我们应该了解的小常识

1、首先要说的是维生素c。

好处一：维生素c对于增强人体免疫力有着非常好的促进，同时能够抵抗感冒的侵扰，不过还是更建议通过水果来补充。

2、好处二：对于心脏病的预防，维生素c也是非常重要的因素，建议经常熬夜的人要注意及时补充。

3、好处三：维生素c是天然的美容元素，减缓皮肤衰老的速度，这也是为什么许多爱美的女性那么喜欢水果的原因。

1、下面说一说维生素e。

好处一：预防脑细胞的退化，避免患上老年痴呆，上年纪的人尤其需要常常补充才好。

2、好处二：发生关节炎，白内障的一大原因便是缺乏维生素e，仍然建议通过日常饮食补充。

3、好处三：能够防范前列腺癌及乳癌的发生，并且维生素c往往能够促进维生素e的功效，建议二者搭配会更好。