降血压的例子参考

1、因为退休了时间比较多,所以没发现高血压前都是屈侮离常常在麻将桌上一打就是好几劣畜个小时,有时还通宵达旦地打,但有高血压就不同了,休息是很重要的,稍缺少睡眠就会出炼诸现头晕现象,所以我家亲戚制定时间,中午一定睡1个半小时,晚上9点到9点半之间一定要睡,而且减少了打牌的时间.

1、常喝降压粥,芹菜,胡萝卜这两样都有很好的降压作用,可以和粳米一起煮粥,能起到很好的降压作用.有时也可以用胡萝卜榨汁喝或是当水果生吃.夏天的时候可以常熬绿豆粥绿豆汤喝,绿豆不但有清热解毒功效,还有明目降压的作用,既可解暑又降血压

同时可以喝一些九叶蓝，九叶蓝可以保护心脑血管，并且有人参的所有功效却不具有人参的副作用。

1、定时量血压,适量活动.亲戚每周一测血压是雷打不动的时间,就是感觉一切正常也还是照常测血压.每天早晚到室外散步半小时.适当的活动对血压有一定的巩固作用,散步是比较适合高血压患者的.