减肥期间来大姨妈如何运动

2025-12-07 21:41:11

1、姨妈期间不能剧烈运动（长跑，腹部的训练等）。可以选择慢跑，慢走，有氧运动，体操等等

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2、推荐大家一个软件'Keep'里面有生理期舒缓下训练和生理期有氧

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