要避免哪些伤肾的习惯？

1、不要长时间的熬夜、不喝水。

经常熬夜的人，对肾脏来说是伤害很大的的，得不到充分休息肾脏会疲劳。有的人贪玩或者没有习惯喝水，对肾脏排毒也是不好的。

2、不要吃太咸的食物。

有的人喜欢吃咸菜等比较咸的食物，不仅容易影响血压，而且会加重肾脏的负担，所以饮食清淡还是很好的。

3、不要房事纵欲过度。

房事过多，生活不检点，不仅浪费时间，而且对肾脏的透支很大，影响肾脏健康，所以 要节制。

4、不要过度的喝饮料。

现在很多 的碳酸饮料虽然好喝，但是上瘾了喝多了，会对身体产生不良影响，让身体变得呈现酸性，所以不能多喝。

5、不能过多是使用壮阳药物以及其它补药，因为是药三分毒，什么都不能吃多了，否则对肾脏有害。

6、不要总是憋尿。

憋尿是不仅伤害膀胱，时间长了也会伤害肾脏的，会让肾脏发生炎症的概率增大。