便秘怎么办，请问便秘该怎么办才好
1、1、机能性便秘
这是大肠或直肠的作用减弱，或老是忍住便意而引起的便秘。
2、2、器质性便秘
这是因为某种疾病导致肠管变细，或大肠长异物，使得大便难以通过肠管而引起的便秘。此外，也有因先天性大肠形状异常，而引起便秘的情况。
1、1、饮食中必须有适量的纤维素。
2、2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。
3、3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
4、4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5、5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
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