筋膜枪怎么用

1、使用筋膜枪时，注意无需大力，使用米狗筋膜枪头顶住肌肉位置，通过共振，增强渗透与按摩效果。不要在同一位置击打太长时间，缓慢的移动游走，带一定的推力。针对不同位置选择合适的按摩头。

2、背部按摩，确定开始振动后才开始按摩。按摩背部的方式，在上颈部和上肩部肌肉的位置，上下前后游走按摩。

3、腰部按摩，确定开始振动后才开始按摩。主要按摩的是下腰部，建议挑选软式的按摩泡绵头。要注意找出髋关节的位置，在髋关节附近的肌肉花更多的时间按摩，接着按摩到臀部，最后再回到髋关节附近肌肉作按摩。

4、臀部按摩，按摩臀部时，先找出两侧股骨头，和骶骨的位置。从两侧股骨头开始，缓慢游走按摩，按摩到骶骨。臀部这一带很多肌肉纤维，多花时间来回按摩肌肉纤维。