60%的人都不知道的运动小知识

1、1、运动后那些事情不能做？吸烟：运动后马上吸烟，肺部吸入大量的烟雾，一来将减少氧量，二来会因供氧不足出现胸闷、气喘、头晕、乏力等状况。

2、马上洗澡：运动时体内的血液分布在四肢及体表，一旦运动停止，增加的血液量还会持续一段时间，此时如果马上沐浴，极易导致血液过多地进入皮肤，会导致心脏和大脑的供血不足。

3、贪吃冷饮：运动后水分流失多，口渴感强烈，此时若贪图舒服喝下大量的冷饮，容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻。

4、蹲坐休息：运动后马上蹲下休息，不利于下半身血液回流，阻碍血液循环，加重身体的疲劳感。

5、立即吃饭：运动时管理人体内脏器官的神经系统处于抑制状态，同时全身的血液也聚集于运动器官，内脏处较少，此时进食，会增加消化器官的负担。

6、谢谢各位大佬