上汤豆苗苗合凉拌海带

上汤豆苗

材料

豆苗250克，香菇50克，豆腐100克，盐，味精，香油，高汤各适量

做法1、豆苗洗净；香菇洗净，泡发，切丁；豆腐洗净，切成小块 2、锅置火上，放入高汤、香菇煮沸，再加入豆腐、豆苗煮10分钟 3、加入盐、味精、香油调味，再煮沸，出锅即可

食用禁忌：胃炎患者少食

凉拌海带

材料

海带，葱花，姜，蒜，剁辣椒，蚝油，盐，鸡精，香油，水

做法1.准备姜蒜末，葱花，剁辣椒；2.海带整条清洗干净后卷起来切成细丝进开水里焯一下捞出滤干水；3.将１倒入处理好的海带丝，撒盐，蚝油，鸡精，少许香油拌匀就ＯＫ了！

小诀窍:

因为偶老大胃酸抗拒醋的味道，所以偶没有放～喜欢的朋友可以加醋和糖，随自己口味定吧～