不良的生活方式有哪些特征？

1、长时间玩电脑手机

当我们上了年纪，就会发现自己的身体越来越差，究其原因，大部分是因为我们长时间玩电脑，玩手机造成的，我们每一个都是低头族，或许玩手机和电脑能带来一时的欢乐，但是代价却很严重。

2、熬夜(十一点以后睡)

有太多因为熬夜而使自己失去生命，或是生命正在受威胁的例子活生生的摆在我们眼前，但是我们自己却不以为意。总觉得自己不会是特殊的那一个，但是我们有没有发现身体机能真的在变差。

3、极度缺乏体育锻炼

这是我自己亲身体验得来的结论，就是锻炼真的能使身体变好，因为之前一直感冒，坚持了大半年的慢跑之后，不感冒了，身体各方面也好很多，所以缺乏锻炼的你，还在犹豫什么？

4、喜欢偏重口味的食物(辛辣刺激性)

这一点也是我经常犯的错误，因为我本身身体不是太好，皮肤也是敏感皮肤，但是我却特别喜欢辣的食物，经常去吃刺激性的食物，结果就是经常胃疼，得通过吃药来缓解。

5、三餐饮食无规律

小编有一个朋友因为工作的特殊性，需要经常在外边跑业务，所以三餐经常不规律，经常吃不上饭，而且吃的时间也不规律，结果就是因为胃病进医院了，所以大家在饮食上一定要注意。

6、不饿不吃，不累不息，不困不睡

见过身体素质好的，经常不饿不吃，不累不息，不困不睡，但是我一直相信，年轻不好好养身体，到老一定会找上身体，所以如果你不想当你上了年纪身体折腾你，就正常的饮食和休息吧！