脱发要如何改善？

1、推拿放松头皮

头皮是头发赖以生长的“土壤”，若头皮摸上去干燥坚硬，头发就会缺少营养，导致脱落。推拿头皮有助放松，促进血液循环，从而预防掉发。推拿时用指腹适当用力，左右来回推揉整块头皮，每天至少做15—20分钟。

2、减少吹风机对头发的伤害

用电吹风，七八成干时换冷风。湿头发容易滋生细菌，因此洗完后要尽早让头发干燥。电吹风使用时要离头发20—30厘米远，同时不要长时间对着一个地方吹。当用热风吹到七八成干时，要换用冷风吹，有利于掩护头皮及定型。

3、多吃番茄、柑橘

吸烟百害无利，影响头皮血液循环，倒霉头产生长，应尽量戒掉。实在离不开烟草的人，饮食上要注意多吃番茄、柑橘等水果来增补维生素C。