如何保持脑力精力方法

1、情况分析

要保持脑力精力，一是要减少不必要和低效用脑，二是要像保养小车一样对大脑进行日常维护保养。

2、减少用脑——清心寡欲

1、不胡思乱想或看一些与自己日常工作生活关系不大的问题或事情。

2、不要太感情用事或太过以自己为中心，这些情感也会消耗自己大脑很多精力。

3、减少用脑——饮食

对于吃简单一些或者自己固定几个营养套餐，不用常常费脑选择吃什么怎么做好吃。

4、减少用脑——衣物穿着

对于穿衣鞋也是没必要天天逛街挑选，选择几套类似的衣服模版穿就行了。（排除出镜露脸职业）

5、补脑营养

日常饮食中吃一些豆类、牛奶、核桃、鸡蛋和鱼类等等比较益脑的食物。

6、保护大脑

1、保持生活日常规律休息，不熬夜。

2、不吸食一些损害或对大脑有害的食物或其它物品。