春节后喝什么粥能缓解疲劳

1、　　养肝粥。

　　很多人节日期间难免会开怀畅饮，甚至“连日作战”，肝脏很“难堪”啊，很受伤。那么节日期间酒喝的多的，可以喝“大枣枸杞粥”，大枣5枚，撕开撕碎最好，枸杞20克即可，对促进肝细胞修复，养肝护肝非常有益。

2、　　健脾粥。

　　过年开心啊，容易大吃大喝，暴饮暴食，肠胃很累，所以，喝点“小米山药粥”，养胃缓解肠胃疲劳很好。米和水可以多放一些，最后熬出稠的米汤，滋阴养胃最好。山药20-30克，可以粥好前10-20分钟放入即可。

3、　　降脂粥。

　　节日期间吃的多，喝的多，特别高油脂的肉类也都不少吃，容易升高血脂，增加心血管疾病风险。所以，节后要多喝些降脂粥，如燕麦粥、玉米粥、地瓜粥等，都是“刮油”能手啊。

4、　　苹果富含果胶，降脂也很好，如果不喜欢吃生的苹果，可以做苹果粥啊，还特别开胃。但苹果不要放入太早，营养会损失，粥快好的时候放入即可。