如何进行Vipr负重箭步蹲，瘦大腿？
1、Vipr放在肩膀后面，保持背部直立。
2、吸气，跨步，迈出一条腿。
3、吐气，腿部发力，还原位置。
4、每组12-15次，每次2-3组，反复进行锻炼。
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1、Vipr放在肩膀后面，保持背部直立。
2、吸气，跨步，迈出一条腿。
3、吐气，腿部发力，还原位置。
4、每组12-15次，每次2-3组，反复进行锻炼。