健康有效的减肥方式：运动减肥也要减得聪明

1、整理庭院或花草

　　有庭院的人可以饭后百步走，还可以整理花草，摆弄一下生活情调。如果没庭院，就给家里多买些盆花，浇水、剪枝、施肥，趁整理之便，行减脂之实。

2、打扫房间

　　把吃饭后打扫当成习惯。要稍微活动身体，打扫厨房的程度刚好。收拾完碗筷，再把厨房整体清洁一遍，额头上也会冒汗呢。

3、洗久一点的澡

   吃完晚饭稍微休息30分钟，就可以好好洗一个澡。打上沐浴露，慢慢揉搓也会消耗很多体力。 夫妻互相按摩 晚餐后30分钟夫妻互相按摩，被按摩的一方很舒服，按摩的人也是很好的运动。

4、选远一点的餐厅

　　午餐如果必须外食，不要老是选公司隔壁的餐厅。走15分钟，找一家好吃一点的餐厅，吃完后也可以再喝杯茶，例如泡上一杯古方巧克..茶，怡神消脂，有效加速脂肪代谢，减重塑身的同时还可以滋养肌肤的，然后走回办公室。