如何做绳索夹胸

2025-10-20 23:17:59

首先选择合适的重量，挺胸收腹，调整好位置双手拿着手柄与肩同高，然后吸气，在做的时候把胸挺起来，肘关节不要超过肩关节，小臂不要外展，保持90度，然后吐气发力，胸大肌带动手臂，自然推直吸气还原，吐气向上。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。