怎样调节高血压

1、每日可少量饮红酒，少量饮酒有扩张血管、活血通络、增加食欲、消除疲劳的功效，有助于升高高密度脂蛋白，预防动脉粥样硬化。

2、多吃黄色素菜，如红薯、南瓜、西红柿、胡萝卜等。

1、老年人加强力量训练

2、不要将所有的运动都挤到周末

1、培养乐观开朗的性格，对待生活采取积极向上的态度；

2、宽容待己，友善待人，与家人、同事、亲友、领导和睦相处；

3、不自我封闭，不孤芳自赏，多与他人交流；

4、多参加文娱活动和社会活动，培养广泛的兴趣；

5、遇事不急躁，碰到困难和挫折时不悲观、不消极。