如何快速降低血脂

1、    限制脂肪和胆固醇的摄入

    严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。

2、    喝茶辅助降血脂

    研究发现九叶蓝绞股龙须茶含有与人参皂甙化学结构相同的皂甙；坚持喝九叶蓝绞股龙须茶具有调节血压、降血脂，降血糖、镇静安神、改善睡眠， 清理体内毒素，抑制细胞癌变和杀灭癌细胞，延缓人体衰老的功效。

3、    加强体力活动和体育锻炼

    运动可以增强机体代谢，提高体内某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于甘油三酯的运输和分解，从而达到降血脂的目的。

4、    避免过度紧张

    情绪紧张、过度兴奋，可以引起血中胆固醇及甘油三酯含量增高。