如何有效缓解眼睛疲劳

1、长时间近距离用眼，用眼时间过长，以及不良的用眼习惯是造成眼睛疲劳的主要原因之一。

1、适当的光线：过于强烈的光线和过于弱的光线都会引起眼睛的疲劳，所以保证适当的光线就十分的重要，比如说不在太阳光下看书，光线不好的时候尽量不要看书或是玩手机。

2、适当的休息：一般看电视或玩手机半个小时就要休息5-10分钟，让眼睛得到充分的休息。

3、调整电脑屏幕的亮度：现在很多都需要天天对着电脑，但如果电脑屏幕亮度过于亮的话，很容易造成眼睛的疲劳，所以要适当将电脑屏幕调暗，保护眼睛。

4、闭上眼睛休息：这是个非常简单的方法，可以一边打电话的时候，闭上眼睛稍作休息2-3分钟。

5、用手热敷眼睛：摩擦双手，发热之后，闭上眼睛，用手掌盖住眼圈，切记不要压迫双眼，建议20分钟左右。

6、眨眼：有时候太累的时候，眨眼睛也能很好的让眼睛得到休息。