寒露脚不露，感冲暖心护

1、自古秋为金秋也，肺在五行中属金，故肺气与金秋之气相应，“金秋之时，燥气当令”，此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精，如果调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。所以暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥（肺）为宜。古人云：“秋之燥，宜食麻以润燥。”

2、同时，寒露到来，日常保健上还要注意防寒保暖。“寒露脚不露”告诫人们寒露过后，要特别注重脚部的保暖，切勿赤脚，以防“寒从足生”。中国中医研究院医史文献研究所庄乾竹表示，因为两脚离心脏最远，血液供应较少，再加上脚的脂肪层很薄，因此，保温性能差，容易受到冷刺激的影响。研究发现，脚与上呼吸道黏膜之间有着密切的神经联系，一旦脚部受凉，就会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，纤毛运动减弱，人体抵抗力下降，因此，足部保暖格外重要。寒露过后除了要穿保暖性能好的鞋袜外，还要养成睡前用热水洗脚的习惯，热水泡脚除了可预防呼吸道感染性疾病外，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，可减少下肢酸痛的发生，缓解或消除一天的疲劳。

3、面对恼人的秋寒，老朋友感冒清热颗粒来慰问大家了。

风寒感冒初起、刚刚觉得皮肤发紧、喉咙疼、想打喷嚏的时候，正是感冒清热颗粒施展身手的最好时机。

感冒清热颗粒具有疏风散寒，解表清热的功效，尤其在感冒初起时及时服用，效果更理想。可使伤人之邪，尚在肌表之时就被尽早驱除，以防风寒之邪对机体造成进一步的侵害，而使疾病复杂难治。因此，在风寒感冒初起时及早服用感冒清热颗粒，并注意休息调理！

1、另外，生活中的这八个小细节也有助你轻松预防感冒

　　通：早晨起床后，及时打开窗户，呼吸室外新鲜空气，同时保持室内空气流通。

　　洗：早上用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，长期坚持可促进血液循环，提高身体抵抗力，有效防止感冒。

　　练：每天晨起后，坚持到室外慢跑一刻钟，或者做做早操、打打太极拳，可增强体质，提高机体免疫力。

　　漱：每天坚持早晚各用淡盐水或茶水漱口，可杀灭口腔感冒病毒，清除痰液，保持口腔清洁。