比凉茶更有效的去火饮品

1、雪梨萝卜汁

食材：雪梨1个、萝卜200g、蜂蜜2勺

2、做法：

1.先把雪梨、萝卜洗净去皮

2.把萝卜切成小块

3.放到搅拌机里

4.雪梨切成小块

5.放到搅拌机里，加适量凉开水，放入蜂蜜

6.用1键搅打20秒即可

7.倒入杯中，即可享用。喝一杯嗓子立刻清爽了好多

3、绿豆粥

食材：绿豆300g、水适量

4、做法：

1.绿豆适量

2.洗干净用水泡2个小时，煮的时候省点时间

3.晚上回家把泡好的绿豆，清洗干净

4.绿豆里加入适量的水（水量根据自己爱好加，喜欢吃豆的少加点，喜欢喝汤的多加点）

5.大火煮开后转小火继续煮

6.搅拌下，别让锅底沾豆，继续煮

7.15分钟左右已经软烂，可以吃了

1、枸杞猪肝菠菜粥

食材：菠菜、猪肝、大米、枸杞、姜、盐、鸡精、香油、香葱、胡椒粉

2、做法：

1.大米洗干净熬成粥

2.猪肝切片，飞水捞出，冲净血沫待

3.姜切丝，葱切沫，枸杞用水泡开，菠菜用开水烫一下捞出切段（为了去除菠菜里的草酸）

4.将粥煮滚后放入猪肝片、菠菜、姜丝加入盐、鸡精、胡椒粉调味放入枸杞出锅装碗淋少许香油，撒香葱沫即可

3、清火猪肺汤

食材：猪肺一个、南北杏各50克、淮山500克、马蹄400克、罗汉果半只、蜜枣3只、猪展肉（带有骨）500克

4、做法：

1.将马蹄、淮山去皮、猪展骨洗凈、南北杏捣烂，罗汉果分开粒核。加适量的水一起先煲

2.将猪肺的喉管放到水龙头下灌水等到整个灌满后倒出来，几次洗净，切片放热锅中焯下出水，捞起，放入锅中加姜炒干水，放入已煲的汤煲中煲一个小时，总共是煲了1.5-2小时

1、胡萝卜菊花粥

食材：大米 50g、胡萝卜 100g、菊花10g、白糖适量、盐适量

2、做法：

1.准备好大米、胡萝卜、菊花

2.菊花用水泡发；胡萝卜洗净、切小粒

3.大米洗净，倒入锅中；加入适量冷水，大火煮开，小火煮10分钟

4.倒入胡萝卜，大火煮开，小火熬煮15分钟

5.加入菊花，煮5分钟

6.煮好的菊花胡萝卜粥，随个人口味调入白糖或者油、盐食用

3、百合莲子大枣粥

食材：泡发百合40g、莲子15g、大枣20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g

4、做法：

1.前一晚将干百合泡上，第二天早上摘洗干净。大红枣用温水泡上十几分钟，方便洗去褶皱处的灰尘

2.大红枣用温水泡上十几分钟，方便洗去褶皱处的灰尘

3.枸杞同样泡十几分钟，清洗干净备用

4.备好莲子、糯米和大米

5.将百合、大枣、莲子、糯米和大米洗干净入电高压锅，并加入约1000ml的清水

6.设定粥档，开启

7.当电高压锅解压后，打开锅盖将枸杞倒下去

8.趁热搅拌均匀即可