夏季怎样清除火气

已经缓缓的步入了夏季的世界，整个气温也瞬间就感觉高了一个八度，社会上很大一部分人开始频繁的口舌生疮、心急火燥的，这就是上火的现象啊。怎样清除火气，就成了大多数人一直苦苦追寻的问题。这里呢，就怎样清除火气，我在这里给大家分享一些好建议，希望对大家有所帮助。

调整情绪

在这个美好的夏季，那么你首先就要调整一下你的情绪，把你的情绪调节好基本上就把上火的现象遏制住了。另外，保持心情舒畅也对自己的体内的火气消除有着很大的帮助，去火去压。

消火在“口”

瓜果蔬菜：

饮食呢最好多吃一些清热类的瓜果蔬菜等食物，平日里尽量以清淡类食物为主，或者是一些寒凉味道酸点儿的食物，比如说杨梅、黄瓜、柠檬之类的东西。

调料：

生活毕竟离不开各种调味料，油盐酱醋茶，缺一也是不可的。尽量少食用性质辛温燥热的各种调料，最好吃一些清热食品。

清火茶汤：

茶类:苦丁茶、铁观音、菊花茶、，但是性质很汤类:绿豆汤(首推)、排骨苦瓜汤、冬瓜汤、莲子汤等之类的。

注意事项

生活节制：

当然，上火相对于自身的原因也是很大的，很大程度上是自己生活不规律引起的。想要清除火气，就必须节制生活，养成良好的生活规律，规律成方圆。

禁食（忌食）：

尽然是想要清除火气，清热解表，那就需要管好自己的嘴，尽量少吃一些高脂肪、高热量的食品，另外，尽量少喝咖啡等刺激性饮料，保护肠胃。