日常生活养生知识

1、养生又好吃的零食：

1、柑橘-富含维生素C；

2、薄荷糖-润喉；

3、巧克力-怡情；

4、芝麻糊-乌发；

5、葡萄干-补血；

6、奶糖-润肤；

7、南瓜子-健脑；

8、奶酪-固齿；

9、无花果-促进血液循环；

10、大枣-预防坏血病；

11、核桃-可秀甲；

12、葵花籽-养颜；

13、花生-预防皮肤病。

2、饭后养生：

1、吃的太油腻，喝杯芹菜汁；

2、饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥；

3、吃火锅后喝点酸奶，保护肠胃道黏膜；

4、吃饭便面后吃水果，补充维生素和矿物质的不足；

5、消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。