足球刷水新技巧

1、动作要领： 

1、颠球要身体协调，放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能松弛，否则会造成用力不稳。

2、 颠球脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球。

3、快速提升足球技术有进攻技术和防守技术两大类。从表现形式分，则可分为传球、射门、接球、运球过人、顶球、掷界外球、抢截、守门员技术等。

4、 技术的三要素:动作结构、时间、空间 对技术观察的角度不同，导致对技术要素认识的不同。

5、扩展资料

球各项技术的训练包括：耐力（体能、速度耐力）、速度、力量（腿部、腰背部），以下训练将针对此进行。力量训练可在健身房训练，每周2~3次，重点训练腿部，腰背部肌肉。