什么饮食能 祛斑褪黑？

色斑是爱美人士的天敌,更是女性的重大敌人,因此想起各种办法来消除色斑,下面就从中医的角度来说说如何用食疗祛除色斑,并且有着美容养颜的功效。

一、黑木耳红枣汤

取黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食,可以驻颜祛斑、

二、胡萝卜汁

取10-30毫升,每日早晚洗完脸后,以鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部。 此外,每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。

三、柠檬汁

柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑。

四、西红柿汁

每日喝西红柿汁,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤嫩滑,黑斑消退。

五、黄瓜粥

取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。一日二次温服。

六、薏仁汁

温水冲服薏仁粉,可适当加入蜂蜜,每天500ml。

七、桃花汁

桃花、冬瓜仁、橘皮研磨至粉末,每天取2克的粉末与温水冲泡,每天喝一杯,坚持三个月可减淡色斑。

八、冬瓜汁

冬瓜瓤适量,捣烂取汁,涂患处,1日数次,连续使用,治愈为止。

九、香菜汤

用香菜煎汤,每日洗面,日久有效。功效祛斑。

十、茄子汁

茄子1个,切片榨汁,磨擦局部,1日3次