看电视就可以锻炼手臂，坐式前弯平举练起来！
1、首先，坐在椅子或者沙发边缘，上半身前倾。
2、然后两只手各抓住一个哑铃。
3、然后平举双臂。
4、最后回到初始姿势，并重复该动作。
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1、首先，坐在椅子或者沙发边缘，上半身前倾。
2、然后两只手各抓住一个哑铃。
3、然后平举双臂。
4、最后回到初始姿势，并重复该动作。