有的人睡觉会磨牙怎么办？如何减小磨牙情况？

1、 在睡觉前不要让自己兴奋

 

如果你在睡觉前的话，还是保持大脑的兴奋，那么对于你的睡眠还有大脑的状态来说是非常不利的，这样的话只会让磨牙这种行为越来越重。

2、 利用好心态心理治疗

 

磨牙这种行为可能是一种精神心理上的因素，所以说要解除这种情绪，要有好的心态。

 

3、 有磨牙行为时叫醒他。

 

很多人在睡觉以后不知道自己有磨牙这种习惯，这个时候让别人来叫醒你，这样可能会让你这种几率少一些。

4、调整牙齿的关系。

很多人喜欢磨牙，可能还有一个客观的原因，就是自己的牙齿并不平，那么这个时候可以去口腔科那里检查一下。

5、 纠正自己不良的用齿习惯。

 

很多人可能平时比较爱咬东西，比如咬铅笔呀，还有有一些任务啊，这种习惯应该改变掉，这样的话可能会减少你晚上磨牙的习惯。

6、 晚上睡觉时带个牙套。

 

如果自己还是在网上会有磨牙的习惯，那么可以带一个牙套，可以紧发或者说避免牙齿对整个口腔的伤害。