脚踝扭伤保养指南
1、毛巾包裹适量冰块
2、放在扭伤脚踝处
1、弹性绷带在脚踝处绑成八字
1、热水浸湿毛巾
2、敷在扭伤处
3、静置5~10分钟，喷药水
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1、毛巾包裹适量冰块
2、放在扭伤脚踝处
1、弹性绷带在脚踝处绑成八字
1、热水浸湿毛巾
2、敷在扭伤处
3、静置5~10分钟，喷药水